Tôi vẫn luôn bỡ ngỡ vì vô số điều cần học khi thực hành thực tế yoga. Dù sẽ được chứng nhận 7 năm, tôi vẫn chưa chạm được đến một móng tay của nguồn kiến thức và kỹ năng trong nhân loại phức tạp của yoga.
Bạn đang xem: Sách hay về yoga
Tôi có niềm tin rằng mỗi yogi nên bao gồm 5 quyển sách này để hoàn toàn có thể thường xuyên tham khảo
1. Light On Yoga (tạm dịch: Ánh sáng sủa Yoga) – tác giả: B.K.S. Iyengar
Quyển “kinh thánh” yoga này là cuốn sách yoga đầu tiên tôi tải và là quyển sách tôi tham khảo nhiều nhất. Nó thường được sử dụng trong những khóa đào tạo và huấn luyện giáo viên.
Hướng dẫn bom tấn về triết học tập và thực hành yoga – kỷ công cụ chữa lành cổ đại mang lại thân thể và trọng tâm trí – được viết bởi người giáo viên béo tròn nhất. Quyển “Light on Yoga” cung ứng những diễn tả và minh họa trọn vẹn những tư gắng và thực hành thực tế hơi thở.
Review của Giang Phạm – YAM YOGA:
LIGHT ON YOGA- Tác phẩm kinh khủng của chuyên gia Yoga số 1 thế giới B K S IYENGAR bao gồm những phần sau: – trình làng về triết học Yoga cùng việc thực hành Yoga. – phía dẫn, mô tả cụ thể hơn 200 tứ thế Yoga. – Kỹ thuật thực hiện các bài tập thở để tìm tìm sự bình yên, tĩnh tại trong lòng trí. – hơn 600 bức hình ảnh minh họa những tư núm Yoga với kỹ thuật thở. – Cách tiến hành khóa học tập 300 tuần từ lever cho người bước đầu đến cấp độ nâng cao.
B K S IYENGAR sẽ dạy và speeker về Yoga tại nhiều nước trên thay giới. LIGHT ON YOGA là tòa tháp ông vẫn truyền cài đặt những tay nghề quý báu của mình sau 30 năm huấn luyện và đào tạo ( từ thời điểm năm 1936 cùng cuốn sách được xuất phiên bản lần thứ nhất vào năm 1966). Số học tập viên của ông lên tới mức vài triệu con người và không ít trung tâm Yoga được ra đời bởi ông bên trên toàn thế giới. Nói tới LIGHT ON YOGA: – “ Đây được xem như là cuốn sách sử dụng ngôn từ bằng giờ đồng hồ Anh hoàn hảo và tuyệt vời nhất nhất về Hatha Yoga” STATESMAN – “ Một tác phẩm chuẩn mực, ví như cuốn sách giáo khoa đầu tiên cho tất cả những người mới bắt đầu” HEALTH FOR ALL – “ tín đồ say mê, tất cả nhiệt tiết hoặc bạn giáo viên dạy dỗ Yoga nên nói rằng : không có cuốn sách này chắc rằng tôi có khó có đủ kĩ năng để thành công trong việc rèn luyện & huấn luyện và giảng dạy Yoga” YOGA và HEALTH … thành tựu này đang và đang được xuất phiên bản với 21 ngữ điệu : Marathi, Gujarathi, Hindi, Telugu, Kannada, Hà Lan, Pháp, Đức, Ý, Nhật, Hàn Quốc, cha Lan, Tây bố Nha, Nga, Ukrainian, Hungarian, Hebrew, Bulgarian, Trung Quốc, Slovakian với Malyalam.
2. Yoga – The Practice of Movement và Stillness (tạm dịch: Yoga – thực hành thực tế của sự chuyển động và tĩnh lặng) – Tác giả: Erich Schiffman
Schiffman tạo nên yoga trở đề xuất dễ tiếp cận đối với những bạn đang thấy khiếp sợ hoặc còn mới mẻ. Ông miêu tả hành trình cá thể của bao gồm mình, phía trên vốn là vấn đề không thịnh hành trong giới giáo viên.
Những tấm hình, tuy chỉ nên trắng đen, lại rất rõ ràng và an bình. Ông phân tích và lý giải từng bước, từng giai đoạn của các bài thực hành, để qua đó chúng ta có thể thực hiện bốn thế và cải cách và phát triển lên thành một bài xích trọn vẹn. Ông cũng giải thích tác dụng của từng bài thực hành trong phân đoạn nhỏ tuổi sau mỗi đụng tác.
Giới thiệu về sách bên trên trang amazon:
Huấn luyện viên yoga nổi tiếng nhân loại Erich Schiffmann giới thiệu một kĩ thuật bắt đầu đầy hứng thú với dễ qhọc – kĩ thuật đầu tiên kết hòa hợp hatha yoga và thiền định – cho phần đa học viên search kiếm vẻ đẹp mắt đầy sức sống và sự bình an nội tại. Thông qua hướng dẫn đơn giản và dễ dàng và các minh họa bắt buộc thiết, quyển sách biểu lộ hơn một trăm tứ thế với chuỗi rượu cồn tác yoga cho tất cả cấp độ tài năng mà thông qua đó giúp làm chậm quá trình lão hóa, bức tốc sự dẻo dai với sức khỏe, làm nhỏ và săn có thể cơ thể; quyển sách cũng là 1 trong chương trình thiền định toàn vẹn để tăng cường sự tự thừa nhận thức, sút stress, cùng tăng tính sáng tạo và tình yêu; những bí mật về sự yên bình và chuyển động của yoga sẽ giúp đỡ bạn lan tỏa tích điện và cảm nhận được tia nắng nội tại xuyên suốt cơ thể; nó cũng là bài bác tập đánh thức niềm vui, cho phép bạn cảm giác thật tuyệt về phiên bản thân mình và trải nghiệm được sự hạnh phúc; là những kĩ thuật về thở gồm ý thức cùng sự bất động vật lý tỉnh táo khuyết để biến hóa một giải pháp tuyệt diệu về dìm thức và thế giới của bạn.
Hãy tìm hiểu làm sao hoàn toàn có thể cảm thấy cân bằng, trung vai trung phong và kết nối, tăng cường sự linh động, loại trừ cơn đau, và không bị vướng mắc vày những điều xấu đi của cuộc sống đời thường thông qua ý thức và sự luyện tập yoga.
3. Yoga Anatomy (tạm dịch: phẫu thuật học yoga) – người sáng tác Leslie Kaminoff
Với mỗi tứ thế được minh họa, Kaminoff đưa tin về hoạt động của khớp nối, bộ phận nào của khung người đang có tác dụng việc, phần nào được kéo dãn ra và rất nhiều thử thách bạn có thể gặp phải. Những từ ngữ bởi tiếng Phạn với tiếng Anh cùng với lí giải phát âm giờ đồng hồ Phạn cũng khá được cung cấp.
Quyển sách này là mối cung cấp tài nguyên to về phẫu thuật học. Nó trình bày được hầu hết phần cơ được sử dụng trong những tư thế.
4. The Yoga Sutras Of Patanjali (tạm dịch: ghê Yoga của Patanjali) – người sáng tác Sri Swami Satchidananda
Tác đưa của cuốn sách này là một trong nhà sư đã đoạt cả cuộc sống cho Thượng đế và điều đó cũng biểu đạt qua cống phẩm của ông. Mỗi cái kinh được viết bởi tiếng Phạn, tiếp đến là giải pháp phiên âm đúng đắn và được dịch sang tiếng Anh, ở đầu cuối được bình giải thêm vì chưng Satchidananda.
Quyển sách cực hiếm này là cẩm nang toàn vẹn cho việc học và thực hành thực tế của Raja Yoga, con đường của sự triệu tập và thiền định.
Xem thêm: Top 10 cuốn sách hay cho phụ nữ 30 tuổi 30: bạn đã đến tuổi trưởng thành
Giới thiệu sách trên trang amazon:
Quyển sách quý hiếm này là 1 cẩm nang trọn vẹn cho vấn đề học và thực hành thực tế Raja Yoga, con đường của sự tập trung và thiền định. Phiên phiên bản mới của không ít lời dạy dỗ không bao giờ lỗi thời này là kho tàng để đọc với tham khảo liên tục bởi những người dân đang du hành trên tuyến đường tâm linh. Phiên bản kinh cổ điển hơn 4000 tuổi bao gồm những bài học về đạo đức, thiền định, tư thế yoga và đưa ra những kim chỉ nan trong cuộc sống hàng ngày. Cỗ kinh được trình diễn ở đây dưới dạng nguyên thủy nhất, với tiếng Phạn gốc và phiên bản dịch, cùng bản chuyển ngữ, và bình giải vì Sri Swami Satchidananda, trong những bậc thầy yoga được thành kính nhất. Vào mạch văn cổ điển, Sri Swamiji đem về lời khuyên nhủ thực tế nhờ vào kinh nghiệm của chính ông để quản lý tâm trí và đã có được sự đoàn kết thân, trọng tâm và cảm xúc.
5. The Heart Of Yoga: Developing A Personal Practice (tạm dịch: Trái tim của yoga: cải tiến và phát triển việc thực hành cá nhân) – tác giả T. K. V. Desikacher
Con trai của thiền sư Sri Tirumalai Krishnamacharya, tín đồ đã sống hơn 100 tuổi, là giữa những yogi bậm bạp nhất của thời hiện nay đại, Desikacher viết trường đoản cú trái tim với việc dịu dàng cũng như sự chú tâm cảnh giác của một kĩ sư về các cụ thể và tính cá nhân.
Trọng trung khu của quyển sách này dành cho người thực hành quan liêu sát bản thân họ và xem làm núm nào họ rất có thể làm tăng thêm tiện ích của những tư thế.
Giới thiệu sách trên trang amazon: Đây là thành tích yoga đầu tiên phác họa chuỗi từng bước để cách tân và phát triển bài thực hành toàn vẹn dựa theo các nguyên tắc cổ của yoga. Desikachar đề cập đến toàn bộ phương diện của yoga – tư thế và biến thể, thở tất cả ý thức, thiền định cùng triết lý – và giải đáp làm cầm cố nào học viên hoàn toàn có thể phát triển bài bác thực hành cân xứng với chứng trạng sức khỏe, tuổi tác, nghề nghiệp và lối sinh sống của chính họ.
“Tôi cần thiết nghĩ ra quyển sách nào tốt hơn để lời khuyên cho một người bạn vừa bước đầu hứng thú với yoga cơ mà còn đang hoang mang bởi sự thừa mứa của những trường phái không giống nhau cũng như cách thức dạy đôi lúc đối lập nhau của họ. Thêm nữa, tôi đã khó có thể nghĩ mang lại một quyển sách khác nhưng mà tôi rất có thể đề xuất đến học viên yoga đã tìm cách sâu sắc hóa bài tập luyện của họ…Món quà lớn của The heart of yoga không dễ dàng ở độ thâm thúy trong phương pháp học của Desikachar, nhưng còn trong tim trắc ẩn, sự dịu nhàng, tính thực tiễn và tinh thần thân cận thấm đậm trong quyển sách.” (Yoga Journal)
“Những ai cân nhắc việc phát âm biết yoga là gì, số đông ai tìm kiếm phạm vi và trọng tâm to hơn cho bài thực hành thực tế hatha, đầy đủ ai hy vọng có sự chỉ dẫn từ ghê yoga, và cho tất cả những ai đã yêu với nhận được tác dụng từ Krishnamacharya và/hoặc Desikachar, một cách trực tiếp hay loại gián tiếp, phần lớn sẽ nên quyển sách này.” (Yoga International)
Yoga vẫn được xem là một trong những cách thức luyện chổ chính giữa và luyện thân hàng đầu hiện nay. Nếu đã muốn tò mò về bộ môn tuyệt đối này, bạn chắc chắn rằng không thể bỏ qua 3 cuốn sách hay buộc phải đọc nhưng mà nhà sách online Kala sẽ ra mắt sau đây:
1. Tự truyện của một Yogi
ĐẶT SÁCH NGAY
"Tự truyện của một Yogi" được nhận xét là 1 trong 100 cuốn sách vai trung phong linh giỏi nhất cầm kỷ 20. Nhìn trong suốt 70 năm kể từ thời điểm được xuất bản lần đầu, nhà cửa này vẫn không thay đổi sức hút so với hàng triệu độc giả ở khắp các nơi trên thay giới. Cuốn sách được viết bởi
Paramahansa Yogananda - một nhà tu hành người Ấn Độ cũng như chuyên viên giảng dạy dỗ về yoga cùng thiền.
Tác giả viết "Tự truyện của một Yogi" để đề cập lại con đường giác ngộ của bạn dạng thân. Ông đưa độc giả vào một hành trình tìm hiểu khó quên về thế giới của các thánh cùng yogi, khoa học và phép màu, chết choc và sự phục sinh. Cùng với một trí tuệ uyên thâm cùng sự hóm hỉnh xứng đáng mến, Yogananda giúp người đọc trả lời nhiều câu hỏi tâm linh phổ biến, ví dụ như sự vĩnh cửu của Thượng nhằm hay vì sao các bậc tu hành lại chọn 1 lối sinh sống ẩn dật nuốm vì công khai xuất hiện cùng gây tác động đến số đông.
2. Yoga theo Dosha
ĐẶT SÁCH NGAY
Đây là 1 trong những cuốn sách hay về Yoga theo Dosha (thể trạng cơ thể, tính phương pháp và tâm thần) với Ayurveda (Phương pháp trị liệu thay thế sửa chữa bằng thảo dược, thực vật, chọn lọc thực phẩm và cơ chế ăn uống, dành tặng ngay cho đầy đủ ai mong mỏi tăng năng lượng, sống khỏe mạnh mạnh, an toàn và hài hòa với thiên nhiên, môi trường). Ngôn từ của quyển sách triệu tập vào những kỹ thuật bức tốc sức táo tợn cho trọng điểm trí, cảm xúc, tám bài xích tập tác động trao thay đổi chất, thực hành thực tế yoga và thiền định.
Với "Yoga theo Dosha", Đại sư Kamal giúp độc giả tăng tốc sức táo tợn tự trị lành của khung hình và vai trung phong trí, giải phóng họ khỏi những đau khổ về thể chất, tâm thần và linh hồn. Cuối cùng, công dụng toàn diện mà bọn họ nhận được là khỏe mạnh, lành mạnh về cả trung tâm trí, cơ thể, cảm hứng và tinh thần.
3. Yoga for men
ĐẶT SÁCH NGAY
Ngoài thói quen ẩm thực ăn uống không an lành và nghiện ngập, nguyên nhân chính khiến bọn ông chết sớm là sự cứng nhắc cả về niềm tin lẫn thể chất. Theo thời gian, sự cứng nhắc, ghẻ lạnh của bầy ôngcó thể tạo ra những tổn thương về ý thức và thể chất, tạo suy giảm năng lực miễn dịch, tim đập nhanh, bất lực, tăng tích tụ chất béo, viêm nhiễm, dẫn đến những rối loạn khác biệt như phệ phì, giảm ham ao ước tình dục, áp suất máu cao, ung thư, tiểu mặt đường và nhiều căn bệnh khác.
Nam giới có thể thoát khỏi những bệnh lý đáng sợ này với sống thọ hơn không? cùng với yoga, vấn đề đó là trọn vẹn có thể. Cuốn sách "Yoga for men - phục hồi và tăng sức khỏe nam giới" được viết bởi Bậc thầy Kamal sẽ mang đến cho chính mình hệ thống Yoga biến đổi (Metabolic Yoga - MY) trước tiên trên ráng giới giành riêng cho nam giới. MY là một loại yoga dựa trên các bài tập nâng cấp sức to gan lớn mật và mức độ bền của cơ bắp, những bài tập yên cầu sự tham gia của rất nhiều khớp với nhóm cơ, những tư thế yoga khác nhau, áp dụng kỹ thuật thở vào yoga, nâng cao tâm trí, tập luyện thần gớm cơ bắp và sức mạnh cốt lõi trong một khoảng thời gian cụ thể.
Trên đây là những cuốn sách nên đọc để bất kể ai có thể tìm phát âm và thực hành thực tế yoga. Bọn chúng sẽ là tín đồ bạn đồng hành thân thiết giúp bạn có thêm hễ lực và ý thức để biến hóa những yogi đích thực.
-----
Nhà sách online Kala đó là một trạm đọc, một tiệm sách với phần lớn tựa sách hay duy nhất ở phong phú các thể loại như sách tè thuyết, sách văn học, sách kinh tế, sách chính trị, sách phát triển bản thân, sách thiếu hụt nhi, sách fan lớn, sách tuổi bắt đầu lớn, sách manga, truyện tranh, trinh thám, sách loài kiến trúc, sách công cụ, sách kỹ năng, sách phong cách sống, sách nói, sách điện tử, sách trung khu lý, sách khoa học, sách chuyên môn - công nghệ, sách ẩm thực, sách thể thao, sách nông nghiệp, sách du lịch, sách văn hóa , sách lịch sử, sách kiến thức, sách bách khoa, truyện cổ tích, ngụ ngôn, ....
