Bạn sẽ không còn thể nói mình là người cực kỳ yêu mê thích yoga nếu chưa từng đọc bất kì cuốn nào trong số 5 cuốn dưới đây!
Nếu bàn về sách viết cho chủ đề yoga thì trên thị phần có cực kỳ nhiều, tuy nhiên, 5 cuốn sách dưới đây chính là những đầu sách rất tốt mang lại cho bạn sự bổ sung cập nhật giúp cuộc sống yoga của chúng ta trở nên đa dạng hơn về các mặt: loài kiến thức, ghê nghiệm, kĩ thuật luyện tập,…
Tự truyện của một yogi (Tác giả: Paramahansa Yogananda)
Đơn vị phát hành: Nhã Nam
Nhà xuất bản: Lao Động
Năm xuất bản: 2014
Mở đầu danh sách này là cuốn sách trong top 100 cuốn sách trọng điểm linh xuất xắc nhất chũm kỷ 20, Tự truyện của một Yogi. Bạn đang xem: Sách hay yoga
Yoga mang lại sức khỏe vững chắc (Tác giả: Liz Lark và Mark Ansari)
Đơn vị phạt hành: First News - Trí Việt
Nhà xuất bản: Phụ Nữ
Năm xuất bản: 2014
Hatha yoga là nền tảng gốc rễ của yoga dựa vào sự cân bằng giữa căng cùng giãn, vận tải và nghỉ ngơi ngơi cùng với những kỹ thuật hít thở. Giả dụ muốn mày mò kĩ rộng về Hatha Yoga thì Yoga cho sức khỏe vững bền chính là cuốn sách dành riêng riêng cho bạn với những bài hướng dẫn những tư gắng được chuẩn bị xếp theo nhiều cấp độ những nhau trường đoản cú dễ mang đến khó, tùy thể trạng của từng người. Cuốn sách này để giúp bạn nắm vững nền tảng của yoga hơn để có những giờ thực hành trên lớp yoga tác dụng hơn.
Yoga với thiền định (Tác giả: Nawami)
Đơn vị phân phát hành: Văn Lang
Nhà xuất bản: Mỹ Thuật
Năm xuất bản: 2015
Với số đông ai ao ước khai phá thẩm mỹ thiền tịnh trong yoga, hãy đọc Yoga cùng thiền định ngay! Bởi đó là cuốn sách nói rõ với chúng ta về vớ tần tật các bài tập yoga nhằm tôi luyện trung khu thức. Khi hiểu cuốn sách này với sự cung cấp từ giảng dạy viên yoga, chắc chắn bạn sẽ đạt được phần nhiều thành quả tuyệt vời và hoàn hảo nhất trong việc cai quản tâm thức của bản thân bằng cách rèn luyện ý chí, xúc cảm và tư tưởng thông qua các giác quan.
Kỹ Thuât Và thực hành thực tế Yoga Toàn Tập (Tác giả: B. K. S. Iyengar)
Đơn vị phân phát hành: First News - Trí Việt
Nhà xuất bản: Phụ nữ
Năm xuất bản: 2013
Đôi lúc sau một ngày thực hành thực tế với đào tạo viên, bạn sẽ có những vướng mắc hoặc quên mất tư vắt vừa tập có công việc như thế nào. Nếu gặp phải tình huống đó, mời bạn đọc cuốn Kỹ Thuât Và thực hành thực tế Yoga Toàn Tập nhé. Với gần 2000 hình ảnh minh họa sống động và chi tiết các tứ thế yoga, tác giả B. K. S. Iyengar đã đưa về một bách khoa toàn thư về những kỹ thuật trong cỗ môn yoga giúp những người dân mới tập yoga nắm rõ hơn về các tư thay hoặc những chuối bài tập liên hoàn.
Yoga – tinh thần và Thể hóa học (Tác giả: Minh Quang và Thanh Châu)
Đơn vị phát hành: Văn Lang
Nhà xuất bản: thể thao Thể Thao
Năm xuất bản: 2012
Nếu mọi cuốn sách làm việc trên đề cập đến những vấn đề ưu tiền về kỹ thuật thì hai người sáng tác Minh Quang với Thanh Châu lại đề cập cho khía cạnh dị kì bị mọi fan quên lãng, đó là chính sách ăn uống. Cuốn Yoga – tinh thần và Thể chất mang lại những chính sách ăn uống phù hợp cùng hướng dẫn chi tiết về phương pháp hít thở đúng vào khi tập yoga. Việc nạp năng lượng uống đúng chuẩn và tập luyện chịu khó tại phòng tập sẽ giúp cơ thể bạn được thả lỏng và trung tâm hồn tĩnh tại sau số đông giờ làm việc căng thẳng nơi công sở.
---
Trên đây là 5 cuốn sách nên có trong tủ sách của bất kể người nào mếm mộ yoga, hãy đến hiệu sách ngay từ bây giờ nếu các bạn vẫn không đọc qua bất cứ cuốn làm sao nhé! sau khoản thời gian đọc xong xuôi hi vọng bạn sẽ có rượu cồn lực rộng để luyện tập Yoga. Mặc dù nhiên, việc tự tập luyện đôi lúc không hoàn toàn xuất sắc bởi yoga có không ít tư thế còn nếu không được chỉnh sửa sẽ gây các hiểm họa về sau. Vậy nên bạn hãy đến cùng với Yoga Plus để được lí giải bởi các HLV giàu kinh nghiệm cùng các đại lý vật chất tốt nhất có thể hiện nay.
Luna Nguyen
Tìm hiểu thêm về các mô hình yoga độc đáo tại những trung trung tâm Yoga Plus trên Việt Nam:
Quận 2 - HỒ Chí Minh Lầu 3, Thảo Điền Pearl, Số 12 Quốc Hương, p. Thảo Điền
Bình Tân - HỒ Chí Minh Tầng 2, Aeon Mall, Đường 17A, p. Bình Trị Đông B Nam trường đoản cú Liêm - HÀ NỘI Tòa đơn vị Handico, Tầng 4, con đường Phạm Hùng, Q.Nam trường đoản cú Liêm, Hà NộiThông tin tham khảo xin vui tươi đăng nhập
Website Yoga Plus: http://www.yogaplus.vn/
Hotline:
(08) 7307 5777 (AMY) (08) 7303 1999 (TDY)Có tương đối nhiều cách khác biệt để tiếp cận và tìm hiểu về Yoga, trong số ấy việc đọc sách về Yoga là một cách thức rất tác dụng giúp các bạn đào sâu loài kiến thức. Trong nội dung bài viết này, Nguyên sẽ chia sẻ với chúng ta 16 cuốn sách Yoga mà bất kỳ người tập Yoga nào thì cũng nên đọc. Hãy cùng tò mò những cuốn sách độc đáo này nhé.1. Yoga Soi sáng sủa – Thánh khiếp Của Yoga hiện tại Đại (B.K.S. Iyengar)
Cuốn sách “Khoa học của Yoga” của Ann Swanson khám phá sâu hơn về công dụng của tập Yoga so với sức khỏe mạnh thể chất và tinh thần. Cuốn sách phân tích chi tiết khía cạnh tâm sinh lý của rộng 30 tư gắng Yoga cơ bản, giúp đỡ bạn tránh gặp chấn thương và tối đa hóa lợi ích. Mỗi tứ thế được bộc lộ cặn kẽ cùng khoa học, từ bỏ mọi góc độ – cơ, xương, khớp, thông qua đó, bạn thực hành rất có thể tránh đông đảo chấn thương không mong muốn và tối ưu hóa tác dụng của thực hành thực tế yoga.
Link thiết lập sách:
6. Các Tư Thế chủ yếu Trong Yoga – hướng dẫn Về Giải Phẫu chức năng Trong Yoga (Ray Long)
Tiếp nối cuốn sách đầu tiên, tập 2 trong series sách của Ray Long đưa về kiến thức độc đáo về giải phẫu và sinh lý của 55 tứ thế Yoga thiết yếu. Cùng với sự phối hợp giữa hình hình ảnh đồ họa tinh tế và sắc sảo và lời giải thích rõ ràng, cuốn sách phù hợp cho từ đầu đến chân mới ban đầu và bạn tập Yoga siêng nghiệp. Bất kỳ bạn là bạn mới hay là 1 Yogi chuyên nghiệp thì trên đây cũng là một trong sự lựa chọn phù hợp dành mang lại bạn.
Link mua sách:
7. Giáo Án huấn luyện Yoga điều trị (Phương Trang)
Cuốn sách triệu tập vào cách tiến hành các bốn thế Yoga một cách cụ thể và khoa học để áp dụng trong Yoga trị liệu. Nội dung chủ yếu của cuốn sách bao gồm:
Lý thuyết tổng thể về yoga trị liệuGiáo án ví dụ cho các bài tập yoga trị liệu cho những vấn đề liên quan đến cột sống, xương khớp
Giáo án những bài tập yoga hỗ trợ trị liệu 17 vụ việc thường gặp
Cách xử lý và sơ cứu các chấn mến thường gặp gỡ trong quy trình tập yoga
Link mua sách:
8. Yoga bà mẹ (Phương Trang)
Cuốn sách phía dẫn đàn bà mang thai và sau sinh tập Yoga một cách bình an và hiệu quả. Câu chữ gồm các bài tập theo từng quá trình thai kỳ, giúp giảm triệu hội chứng khó chịu, bức tốc kết nối giữa bà mẹ và bé, cung ứng sinh nở dễ ợt và đem lại dáng vóc sau sinh. Nội dung thiết yếu của cuốn sách bao gồm:
Bài tập khởi cồn cho mẹ bầuBài tập yoga theo từng tiến trình thai kỳ
Bài tập yoga cung ứng trị liệu các triệu chứng
Bài tập vận động thư giãn và bài bác dẫn thiền liên kết mẹ và bé
Bài tập yoga giúp bà bầu sinh nở dễ dàng dàng
Bài tập yoga sau sinh đem lại vóc dáng
Bài tập yoga tại công sở
Hỏi đáp về yoga bà bầu
Link sở hữu sách:
9. Giải Phẫu các Tư vậy Mở Hông cùng Gập tín đồ Về vùng phía đằng trước – Yoga Mat Companion 2 (Ray Long)
Nối tiếp phần 1, thì cuốn sách này sẽ giúp bạn về tối ưu hóa câu hỏi thực hành những tư thay mở hông với gập bạn về vùng phía đằng trước trong Hatha Yoga thông qua lăng kính khoa học. Các bạn sẽ hiểu rõ rộng về giải phẫu, sinh cơ học với sinh lý phía sau mỗi bốn thế.
Link download sách:
10. Inner Engineering – con kiến Tạo bản Thân: chỉ dẫn Sống An Vui Của Một Yogi (Sadhguru)
Cuốn sách của Sadhguru, một giáo sư Yoga nổi tiếng, phía dẫn các bạn khám phá bạn dạng thân, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi và đã có được trạng thái an bình, hạnh phúc. Các bạn sẽ học được các cách thức thiền cùng tập Yoga hiệu quả, cũng giống như triết lý sâu sắc để loài kiến tạo cuộc sống đời thường mong muốn.
Xem thêm: Top những bài hát song ca nhạc trẻ karaoke hay nhất 5/2022, top 50+ bài hát song ca karaoke hay nhất
Link tải sách:
11. Giải Phẫu những Tư nắm Uốn Cong sườn lưng Và căn vặn Xoắn – Yoga Mat Companion 3 (Ray Long)
Cuốn sách phân tích và lý giải cơ chế hoạt động của cơ thể khi tiến hành các tư nạm uốn cong sống lưng và căn vặn xoắn trong Hatha Yoga. Các bạn sẽ quan liền kề sự đưa hóa của cơ, khớp, dây thần kinh qua hình ảnh sinh động, cùng áp dụng kiến thức khoa học tập vào mỗi bước để tăng công dụng và độ an ninh khi tập luyện.
Đây là 1 nguồn tài liệu giá trị cho bất kỳ ai muốn nâng cấp trình độ yoga của mình. Bạn cũng trở nên được học tập cách sử dụng Khẩu quyết Bandha Yoga, một cách thức đơn giản nhưng tác dụng để kiểm soát và điều chỉnh hơi thở, căng cơ và tập trung tâm trí trong ngẫu nhiên tư cố gắng nào.
Link cài sách:
12. 2100 Asana – Cẩm Nang tứ Thế Yoga (Daniel Lacerda)
Cuốn sách là tác phẩm thẩm mỹ và nghệ thuật và công nghệ về Yoga, với hơn 2000 tư thế được chụp ảnh và phân tích và lý giải chi tiết. Bạn sẽ chiêm ngưỡng vẻ đẹp nhất và sức khỏe của cơ thể, học biện pháp phân các loại và sắp xếp những tư cố gắng theo công ty đề, mức độ với mục tiêu.
Bạn sẽ tiến hành học phương pháp phân loại và sắp tới xếp những tư núm theo nhà đề, nút độ với mục tiêu. Các bạn sẽ được biết tên của những tư thế bởi tiếng Việt và tiếng Phạn, cách phát âm thiết yếu xác, những biến thể cùng các ích lợi của chúng.
Bạn cũng sẽ được tò mò về những yếu tố đặc biệt trong Yoga như hơi thở, bandha, drishti, luân xa, thiền định cùng thư giãn. Cuối cùng, các bạn sẽ được khuyến cáo các tư thế cân xứng cho những trường hợp quan trọng đặc biệt như hen suyễn, có thai và huyết áp cao.
Tác đưa của cuốn sách này là Daniel Lacerda (Mr. Yoga), một gia sư yoga chuyên nghiệp và là tác giả có sách bán chạy nhất của new york Times. Anh đã chọn lựa và đào tạo và huấn luyện hơn 40 người mẫu Yoga để thể hiện những tư ráng một biện pháp hoàn hảo.
Link mua sách:
13. Yoga – Cẩm Nang tự Thực Hành tận nhà (Sivananda Yoga Vedanta Centre)
Cuốn sách cung ứng những lời khuyên và hướng dẫn rõ ràng để chúng ta có thể tự tập Yoga tận nơi một cách hiệu quả và an toàn. Các bạn sẽ học 12 tư thế cơ bản, lựa chọn bài tập phù hợp với thời hạn và trình độ, rèn luyện kỹ năng thở với thư giãn, tương tự như tìm phát âm về chế độ ăn uống lành mạnh.
Cuốn sách này do các giáo viên đáng tin tưởng của Trung trung ương Sivananda Yoga Vedanta biên soạn, sẽ với đến cho mình những kỹ năng và kiến thức và kinh nghiệm tay nghề quý báu về yoga.
Link tải sách:
14. Lí giải Khởi Động & 200 tứ Thế Yoga tự Cơ bản Đến nâng cao (Phan Thị Nga)
Cuốn sách là nguồn tài liệu an toàn và tin cậy cho bạn tập Yoga ở hầu như cấp độ, cung cấp kiến thức và kỹ năng quan trọng để luyện tập an toàn, hiệu quả. Nội dung tất cả những xem xét quan trọng, bí quyết thở đúng, 200 tư thế Yoga, 45 bài xích khởi đụng và 5 bài tập liên trả nâng cao.
Link cài sách:
15. Sách tương đối Thở vào Yoga – Khi khá Thở Tĩnh Lặng, tâm Trí Trở Nên yên bình (Phan Thị Nga)
Cuốn sách được soạn bởi Phan Thị Nga, một thầy giáo Yoga tay nghề cao và uy tín. Đây này là cẩm nang về Yoga với hướng dẫn chi tiết, khoa học cho người tập ở số đông trình độ. Bạn sẽ học phương pháp thở đúng, yếu ớt tố quan trọng đặc biệt nhất vào Yoga giúp nâng cao sức khỏe, niềm tin và đem đến hạnh phúc.
Link thiết lập sách:
16. Giải phẫu Chuỗi Vinyasa Và những Tư núm Đứng – Yoga Mat Companion 1 (Ray Long)
Khám phá sâu hơn về khoa học ẩn dưới chuỗi Vinyasa và các tư cố gắng đứng của Hatha Yoga trải qua cuốn sách “Giải Phẫu Chuỗi Vinyasa Và các Tư cố kỉnh Đứng – Yoga Mat Companion 1” của tiến sỹ Ray Long. Cuốn sách này đang dẫn bạn vào một hành trình trực quan, cùng với sự kết hợp của giải phẫu, sinh cơ học và sinh lý học tập để giải mã mỗi tứ thế từng bước một một. Cuốn sách “Yoga Mat Companion” sở hữu đến cho bạn hướng dẫn chi tiết từng bước trong từng tư thế, cung ứng bằng những hình minh họa đẹp nhất mắt, để chúng ta cũng có thể hiểu phương pháp áp dụng những nguyên tắc công nghệ để buổi tối ưu hóa công dụng trong quá trình tập luyện. Từng cuốn sách còn đi kèm theo với “Khẩu quyết Bandha Yoga,” một tiến trình năm bước đối kháng giản rất có thể áp dụng cho ngẫu nhiên tư nắm nào, để nâng cao sức mạnh, tính linh hoạt cùng độ chính xác trong vấn đề thực hành, mặc dù bạn theo phong cách yoga nào.
Link cài sách:
Nguyên hi vọng rằng những chia sẻ trên vẫn hữu ý cùng với hành trình chinh phục Yoga của bạn. Các bạn hãy xem và đón đợi thêm nhiều bài viết về Thiền và Yoga không giống tại trang web Nguyên Yoga, dường như cũng tất cả rất nhiều đoạn clip hữu ích khác tại kênh Youtube Nguyên Yoga mà chúng ta cũng có thể tham khảo.
